June 01, 2016
Ricordate solo come i bambini giocano con i piedi fino a quando iniziano a camminare. Ebbene questo è l'esercizio per voi.
Le ragioni di mal di schiena sono diverse, ma ancora molto sgradevole.
Anche se ci sono diversi esercizi che possono davvero aiutare, desidero condividere con voi solo con l'aiuto di cui problema sarà risolto molto più velocemente di quanto si pensi.
Prima vi diciamo come fare l'esercizio, ricorda come i bambini giocano fino a quando iniziano a piedi, i piedi a rinunciare alla loro bocca: circa anche quello che devi fare qualcosa.
Shtrijuni nella parte posteriore e cercare di sub indietro nulla scoraggiare. La cosa migliore sarebbe quella di stare a letto per esercizi e, ovviamente, avere qualcosa di abbigliamento più confortevole, però, è possibile usare l'asciugamano.
Piegare le gambe in modi che sono aperte e le ginocchia vicine al petto, i gomiti mentre appoggiato kërçikë. Tenere i piedi mani.
Con l'aiuto della forza della parte superiore del corpo premere delicatamente le ginocchia verso il pavimento e prendere un respiro profondo ed espirate 5 volte. Dopo di che, tenderai le tue mani e piedi sul pavimento.
Fare attenzione a lavorare lentamente e facilmente, senza movimento rapido. Se si sente strano dolore, smettere di esercitare, telegrafo trasmessi. Quando si esegue questo esercizio dolore dovrebbe scomparire o almeno diminuire, quindi non c'è ragione per non provare.
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