Gli alimenti che non dovrebbero consumare prima di coricarsi

Gli alimenti che non dovrebbero consumare prima di coricarsi

Gli alimenti che non dovrebbero consumare prima di coricarsi May 29, 2016

Gli alimenti che non dovrebbero consumare prima di coricarsi

caffeina

Stare lontano da bevande energetiche, caffè, cioccolata o tè contenenti caffeina. Questa sostanza è nota come stimolante del sistema nervoso ed è utilizzato per evitare sonnolenza quindi non consumare cibi o bevande che contengono.

alcol

Forse si pensa che uno o due bicchieri di vino possono essere utili per il vostro sonno. Ma secondo molti studi, dopo il completamento del l'effetto di alcool, in cui si passa dalla fase di sonno profondo in cui facilmente poteva svegliarsi presto, in modo da stare lontano da alcol per un buon sonno.

Salse o cibi piccanti

Cibi piccanti sono molto gustosa ma dovrebbero essere evitati la sera prima di coricarsi. Essi irritare il sistema nervoso e digestivo che lo rende estremamente difficile addormentarsi.

I cibi grassi

Lo stesso vale per il cibo con un sacco di grasso che vanno da hamburger e tutti loro categoria, torta o elevate quantità di grassi animali presenti nelle carni, burro, formaggio, ecc


Tali alimenti non solo vuole tempo per digerire, ma anche causare una maggiore acidità dello stomaco.