June 02, 2016
In certo periodo della vita le donne e gli uomini sono inclini a cattiva circolazione del sangue.problemi di circolazione del sangue può accadere a causa di diversi fattori e le principali sono lenti stile di vita e cattiva alimentazione.
L'attività fisica e corretta alimentazione sono molto importanti per l'ottenimento di un regime di vita sana e prevenire molte malattie. Questo è il motivo per cui è molto importante introdurre forti abitudini di una corretta dieta e l'esercizio regolare.
Insieme con altri sistemi del corpo, la circolazione del sangue può essere a rischio a causa di inattività fisica e cattive abitudini alimentari.
sostanze e grassi nocivi soffocherà i vasi sanguigni e che può causare problemi di salute e il funzionamento dell'organismo sarà più difficile.
Se il sistema sangue è intasato per un lungo periodo può innescare altri disturbi di salute e problemi.
Se si vuole raggiungere migliori risultati ricordarsi di mangiare una dieta sana.
1. Esercizi collo
Lentamente muovere la testa. Girare la testa verso la spalla sinistra e rimanere in questa posizione per alcuni secondi. Tornate nella posizione di partenza e girare la testa verso la spalla destra. Ora muovere la testa su e giù. Spostare la testa lentamente. Ripetere 10 volte.
2. stretching
Prima di fare qualsiasi esercizi, prima di tutto è necessario allungare i muscoli. Ciò riscaldare i muscoli e saranno preparati per un intenso allenamento. Sarà evitare eventuali richieste e allo stesso tempo si stimolare la circolazione sanguigna.
3. Push-Ups
Ogni mattina fare 10 flessioni. È importante fare loro a stomaco vuoto. Si stimolare il flusso sanguigno nelle braccia.
4. dita e le mani
Si tratta di un metodo semplice e comprende dita e mani stiramento. Si dovrebbe terminare l'esercizio da fare un pugno. Al fine di prevenire i crampi e ottenere i migliori risultati ripetere 10 volte.
5. escursionismo
È possibile stimolare la circolazione sanguigna con un aumento lieve. È possibile ottenere risultati sorprendenti con escursioni 3 volte in una settimana.
6. Danza
E 'altamente raccomandato per alleviare lo stress. Allo stesso tempo, si sarà fisicamente attivi. Il modo migliore per farlo è quello di muoversi il più possibile. Godetevi nella danza.
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