June 04, 2016
Gli studi dicono spesso che essere sano dovrebbe consumare molta acqua, al fine di evitare la disidratazione e prevenire lo stress.
Ma secondo gli studi nell'uomo deve consumare circa 3,5 litri di acqua al giorno. Il segreto per fare questo non viene eseguito immediatamente alla bottiglia di acqua, ma di sostituirla con alcuni alimenti ricchi in acqua. Ecco la lista con 6 alimenti che aiutano a sostituire l'acqua in qualche modo.
zucchini
100 g di zucchine contiene 142 ml di acqua. Essi possono essere serviti in vari modi, fritto, alla griglia o bolliti in quanto sono sempre deliziosa.
arance
Oltre alla protezione da raffreddori e malattie di stagione, arancia contiene un sacco di acqua. A 100 grammi Orange ha circa 122 ml.
La patata è un alimento di patate che non dovrebbe essere assente dalle nostre tavole. Contenente 118 ml di acqua per 100 grammi, è ricco di potassio, vitamina C e carboidrati complessi, sostanze fondamentali per la lotta contro il diabete e l'infiammazione.
Mela e pera In termini di frutta come arancia, mela e le pere contengono anche una quantità di acqua. 100 grammi è di 115 ml di acqua.
pomodori
I pomodori sono tra i prodotti utilizzati nella dieta mediterranea. Essi contengono vitamine, minerali, fibre e 109 ml di acqua.
cetriolo
Cetriolo è uno degli alimenti più consumati quando sei su una dieta che contiene pochissime calorie. E 'anche ricca di acqua, contenente 100 ml per 100 grammi e aiuta a mantenere il corpo idratato.
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